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les points cls avmep ~ la performance endurance vitesse force etc. doit tre dvelopp faon optimale conomique et en tenantpte pri rcupration. lalternance et la succession judicieuses charges permettent daugmenter le volume et lintensit lentranement. la variabilitla variabilit
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vitesse explosivit et principesntrainement ~ lentrainement en pliomtrie permet damliorer le cycle tirement raccourcissement du muscle ici les mollets en amliorant la raur laposante lastique srie passive. sur le plan mtabolique plus cest court plus cest bon. les mouvements vitesse maximale et explosifs font appel la puissance anarobie .
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